合適的鞋不需要磨合期
很多人誤認為，新鞋都有磨合期，穿一段時間後會跟腳。其實，品質好且合適的新鞋穿上後就會很舒服。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋梆之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小並不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩隻鞋是否都跟腳。
特殊的腳形配特殊的鞋墊
一般的腳形買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。
怎樣知道自己的腳形呢。這裡有個簡單的測試方法，把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊，鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎。高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震盪對腳部的傷害。
老人的鞋應鬆軟，帶點跟
老年人在選鞋時也是很有講究的，最好穿鬆軟帶點跟的鞋。鞋後跟的高度以高出鞋底前掌2釐米左右為宜。除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯的選擇。運動鞋並不適合所有運動
運動鞋的鞋底富有彈性，對跑，跳能起到一定緩衝作用。有人認為，只要鞋底不裂開就能穿。其實，有的運動鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護作用。
另外，不同的運動應選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展。打網球時，因有較多的停，扭動作，鞋面應厚實，最好選擇牛皮鞋。打籃球則因為撞擊，跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關節更好的保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。