血糖消耗原理

解释一个健康原理～血糖危害的認知。

肌肉是血糖的缓冲池，肌肉少，缓冲池小，血糖一多就容易转化成脂肪，血糖一少就容易想吃东西。

同样作为缓冲池的还有肝脏等内脏。当血糖一多就转化成脂肪，脂肪多了存不住就会形成游离脂肪酸，游离脂肪酸则是大大的有害健康。

所以要减肥，少吃没用，提升肌肉含量和提升线粒体功能才是王道。肌肉含量高了，一方面血糖缓冲余地大，另一方面脂肪消耗，其分解热量也大。